Κρίσεις πανικού
Οι κρίσεις πανικού είναι ένα φαινόμενο της εποχής μας. Όσο συχνό, βέβαια και αν είναι, τόσο δύσκολο είναι να το διαχειριστεί κάποιος, χωρίς την βοήθεια ενός ειδικού. Οι κρίσεις πανικού προκύπτουν από έντονο άγχος και σωματικό στρες, που τις περισσότερες φορές μπορεί να μην είναι συνειδητό ότι υπάρχει. Τα συμπτώματα μπορεί να διαφέρουν από πολύ ήπια, όπως ζάλη, ταχυκαρδία, εφίδρωση, δύσπνοια έως πολύ έντονα όπως πόνος στο στήθος ή το στομάχι, λιποθυμία ή και σκέψεις ότι μπορεί να συμβεί στο άτομο κάτι ανεπανόρθωτο όπως να πεθάνει ή να τρελαθεί. Παρόλο που μπορεί να υπάρχει αυτή η αίσθηση, το άτομο δεν κινδυνεύει σωματικά. Αυτό που συμβαίνει είναι ότι μέσα από την κρίση πανικού, το σώμα μας με έναν τρόπο «εκτονώνεται», αποβάλλει δηλαδή έντονο ή συσσωρευμένο στρες. Με άλλα λόγια αποσυμπιέζεται. Είναι ένας τρόπος να μας δείξει το σώμα μας ότι πιέζεται. Θα λέγαμε ότι μας «κρούει τον κώδωνα κινδύνου». Αυτό που οφείλουμε να κάνουμε είναι να χτίσουμε μία βαθιά κατανόηση του σώματος μας και των συναισθημάτων μας για να αντιλαμβανόμαστε, να διαχειριζόμαστε το στρες και συνάμα να βρίσκουμε πιο λειτουργικούς τρόπους να αποσυμπιεζόμαστε, χωρίς να αναγκάζεται το σώμα μας να το κάνει με αυτόν τον τρόπο.